NOTICIAS DE dietas
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Los diez alimentos claves para mantenerse joven
![Los diez alimentos claves para mantenerse joven Aceite de oliva virgen extra. Su consumo diario te ayuda a mantenerte en un estado físico óptimo. Contiene una gran cantidad de polifenoles, antioxidantes con propiedades beneficiosas para el sistema cardiovascular. Además tiene vitaminas A y E beneficiosas para tu piel. (Foto: istock)](https://cde.gestion2.e3.pe/ima/0/0/2/0/3/thumb/flujo/203491.jpg)
FOTOGALERÍA. Somos lo que comemos. Nuestro estado físico (y mental) y nuestro bienestar dependen directamente de la dieta habitual. Entre los mejores hábitos saludables para alargar la vida se encuentran la práctica de ejercicio diario, evitar la ingesta de grasas saturadas y la risa. Sí, la risa. “El estado de felicidad ayuda a mantenernos en plenas condiciones”, revela la experta. Estos son los 10 alimentos que la experta recomienda incluir en tu dieta equilibrada para conseguir alargar la vida y mostrarte joven:
¿Cuál es la dieta preferida por los peruanos?
![¿Cuál es la dieta preferida por los peruanos? La dieta baja en grasa es la más seguida por los consumidores en 63 países del mundo encuestados online. América Latina es la región donde se evita en mayor medida el consumo de grasas (39%), seguida de África/Medio Oriente (36%) y de Asia Pacífico (31%). (Foto: Thinkstock)](https://cde.gestion2.e3.pe/ima/0/0/1/7/5/thumb/flujo/175894.jpg)
FOTOGALERÍA. Cada vez son más los consumidores en el mundo que modifican sus hábitos alimenticios. El 62% de los latinoamericanos afirma seguir una dieta especial que los limita o restringe de comida o ingredientes específicos, según el más reciente estudio Global de Nielsen sobre Salud y Percepciones de Ingredientes, mismo que refleja al 35% de los peruanos encuestados poniendo en práctica una dieta baja en azúcar.
¿Qué tan interesados están los limeños en hacer actividades físicas y dietas?
![¿Qué tan interesados están los limeños en hacer actividades físicas y dietas?](https://cde.gestion2.e3.pe/ima/0/0/1/3/1/thumb/flujo/131706.png)
FOTOGALERÍA. Según una encuesta de Invera, caminar es la principal actividad física, sobre todo en el NSE A. El jogging, el fulbito y el básquet son predominantes entre los hombres; mientras que el baile en las mujeres. El fútbol o fulbito es predominante en los NSE CD y hasta los 34 años. El 77% de limeños no considera que esta en su peso Ideal.